Midvaal Fast One Cycle Challenge відбудеться нд, 31 січ. 2027 р. у Henley on Klip, Midvaal, Південно-Африканська Республіка. Основний маршрут становить 103 km.
- Дата
- нд, 31 січ. 2027 р.
- Старт
- Henley on Klip, Midvaal 🇿🇦
- Дистанція
- 103 km
- Набір висоти
- 610 m
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 12-тижневий план до Midvaal Fast One Cycle Challenge
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Rotary fundraising road race in the Midvaal, run since 1995. Starts and finishes at the Henley Model Airfield. A 103 km route for experienced riders and a 62 km route, with licensed (elite prize money), open, tandem, e-bike, para-cycling and youth categories.
Маршрут і висота
Завантажити GPX103.2 km · ↑ 610 m · ↓ 611 m
Аналіз покриття недоступний для цього маршруту. Маршрут і профіль висоти все одно доступні.
0.0 km · 1483 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (3)
- km 18.2–20.0 · ↑ 45 m · 2.5%
- km 25.0–26.1 · ↑ 32 m · 3%
- km 63.0–65.4 · ↑ 86 m · 3.6%
Додайте Midvaal Fast One Cycle Challenge до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
3:30–4:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Midvaal Fast One Cycle Challenge залишилося 12 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток6 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 21 груд. 2026 р. – 10 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 11 січ. 2027 р. – 24 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 25 січ. 2027 р. – 31 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge відбудеться нд, 31 січ. 2027 р. у Henley on Klip, Midvaal, Південно-Африканська Республіка.
Яка дистанція Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Основний маршрут становить 103 km.
Скільки набору висоти в Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge має 610 m набору висоти.
Для кого Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Midvaal Fast One Cycle Challenge має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Чи є GPX-файл для Midvaal Fast One Cycle Challenge?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Midvaal Fast One Cycle Challenge, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
FNB Wines2Whales – Shiraz
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?