Meia Maratona do Algarve відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Vilamoura, Португалія. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Vilamoura 🇵🇹
- Дистанція
- 21.1 km
- Набір висоти
- 111 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Meia Maratona do Algarve
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A Meia Maratona do Algarve is a 21.0975 km road race starting and finishing at Vilamoura Marina, on a coastal route described as rolling.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:55–2:15
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Meia Maratona do Algarve залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Vilamoura, Португалія.
Яка дистанція Meia Maratona do Algarve?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Скільки набору висоти в Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve має 111 m набору висоти.
Для кого Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?