Marche Roanne-Thiers відбудеться сб, 5 груд. 2026 р. у Roanne, Франція. Основний маршрут становить 57 km.
- Дата
- сб, 5 груд. 2026 р.
- Старт
- Roanne 🇫🇷
- Дистанція
- 57 km
- Набір висоти
- 2 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Marche Roanne-Thiers
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Що вимагає ця гонка
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Marche Roanne-Thiers залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 8 лист. 2026 р. – 14 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 15 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 29 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers відбудеться сб, 5 груд. 2026 р. у Roanne, Франція.
Яка дистанція Marche Roanne-Thiers?
Основний маршрут становить 57 km.
Які вимоги у Marche Roanne-Thiers?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Скільки набору висоти в Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers має 2 000 m набору висоти.
Для кого Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?