Marbella Epic Trail відбудеться сб, 20 лют. 2027 р. у Marbella, Іспанія. Основний маршрут становить 65.9 km.
- Дата
- сб, 20 лют. 2027 р.
- Старт
- Marbella 🇪🇸
- Дистанція
- 65.9 km
- Набір висоти
- 4 113 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 15-тижневий план до Marbella Epic Trail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
Маршрут і висота
Завантажити GPX65.9 km · ↑ 4113 m · ↓ 4113 m
Аналіз покриття недоступний для цього маршруту. Маршрут і профіль висоти все одно доступні.
0.0 km · 7 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (18)
- km 0.5–6.9 · ↑ 618 m · 9.7%
- km 7.3–10.0 · ↑ 480 m · 18.7%
- km 12.9–14.9 · ↑ 225 m · 14.9%
- km 15.3–16.1 · ↑ 71 m · 12.5%
- km 16.6–17.1 · ↑ 73 m · 16.7%
- km 18.1–18.8 · ↑ 43 m · 6.1%
- km 21.6–23.0 · ↑ 245 m · 18.5%
- km 24.6–25.9 · ↑ 191 m · 21.2%
- km 29.8–34.0 · ↑ 599 m · 14.7%
- km 34.3–35.1 · ↑ 147 m · 22.6%
- km 36.1–37.2 · ↑ 249 m · 26.8%
- km 37.6–38.4 · ↑ 96 m · 13%
- km 38.8–39.7 · ↑ 104 m · 12.4%
- km 41.0–41.3 · ↑ 30 m · 13.2%
- km 46.7–52.3 · ↑ 812 m · 14.7%
- km 54.8–55.2 · ↑ 26 m · 6.5%
- km 58.9–59.2 · ↑ 25 m · 8.4%
- km 59.6–60.0 · ↑ 52 m · 15.7%
Додайте Marbella Epic Trail до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Marbella Epic Trail залишилося 15 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 лист. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 січ. 2027 р. – 30 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 січ. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 лют. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail відбудеться сб, 20 лют. 2027 р. у Marbella, Іспанія.
Яка дистанція Marbella Epic Trail?
Основний маршрут становить 65.9 km.
Скільки набору висоти в Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail має 4 113 m набору висоти.
Для кого Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для Marbella Epic Trail?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Marbella Epic Trail, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?