Marathon van Kruibeke – Halve marathon відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у Kruibeke, Бельгія. Основний маршрут становить 21.3 km.
- Дата
- сб, 27 лют. 2027 р.
- Старт
- Kruibeke 🇧🇪
- Дистанція
- 21.3 km
- Набір висоти
- 34 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 16-тижневий план до Marathon van Kruibeke – Halve marathon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Маршрут і висота
Завантажити GPX21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Орієнтовне покриття
- Асфальт 70,4%
- Гравій / утрамбоване 7,1%
- Без покриття 13,4%
- Пісок 0%
- Бруківка 0%
- Невідомо 9,1%
Оцінено на основі картографованих покриттів поблизу маршруту. Відсутні або неоднозначні збіги залишаються невідомими; умови в день заїзду можуть відрізнятися.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (0)
Додайте Marathon van Kruibeke – Halve marathon до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Marathon van Kruibeke – Halve marathon залишилося 16 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий4 тижні · 8 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 6 груд. 2026 р. – 16 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 17 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 лют. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у Kruibeke, Бельгія.
Яка дистанція Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Основний маршрут становить 21.3 km.
Скільки набору висоти в Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon має 34 m набору висоти.
Для кого Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Marathon van Kruibeke – Halve marathon відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Marathon van Kruibeke – Halve marathon, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Natuurloop Brakel 2026
Olne-Spa-Olne
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?