Olne-Spa-Olne відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Olne, Бельгія. Основний маршрут становить 71 km.
- Дата
- нд, 22 лист. 2026 р.
- Старт
- Olne 🇧🇪
- Дистанція
- 71 km
- Набір висоти
- 2 296 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 2-тижневий план до Olne-Spa-Olne
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Olne-Spa-Olne is a challenging single-loop trail ultramarathon traversing forested Ardennes trails and paths through woods, fields, and meadows in Belgium.
Що вимагає ця гонка
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Ultramarathon Endurance
Covering 71 kilometers requires profound cardiovascular endurance and efficient fat metabolism to sustain forward motion for hours on end.
Climbing and Descending Strength
Accumulating 2296 meters of elevation change across a single loop demands strong quadriceps and calves to handle repeated ascents and descents.
Late-Autumn Conditions
A November date in Belgium brings cold temperatures and potentially wet, technical footing through forested trails, requiring mental resilience and stable pacing.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour should be maintained throughout the event to support energy levels over an extended duration.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Olne-Spa-Olne залишилося 2 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 16 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Olne, Бельгія.
Яка дистанція Olne-Spa-Olne?
Основний маршрут становить 71 km.
Які вимоги у Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Скільки набору висоти в Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne має 2 296 m набору висоти.
Для кого Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Natuurloop Brakel 2026
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Організовуєте цю гонку?