Maah Daah Hey 100 – 50 Mile відбудеться сб, 7 серп. 2027 р. у Medora, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 88.1 km.
- Дата
- сб, 7 серп. 2027 р.
- Старт
- Medora 🇺🇸
- Дистанція
- 88.1 km
- Набір висоти
- 1 566 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 39-тижневий план до Maah Daah Hey 100 – 50 Mile
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 50-mile distance of the Maah Daah Hey 100 mountain bike race, run on the Maah Daah Hey Trail through the North Dakota Badlands out of Medora. Point-to-point singletrack over rugged, remote terrain, with riders arranging their own transport and support at the finish. The event also offers 100, 75, 25 and 13-mile distances plus a relay; the 50 is the entry point for beginner to moderately experienced racers. Held on the first Saturday of August.
Маршрут і висота
Завантажити GPX88.1 km · ↑ 1566 m · ↓ 1494 m
Аналіз покриття недоступний для цього маршруту. Маршрут і профіль висоти все одно доступні.
0.0 km · 694 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (27)
- km 0.0–1.3 · ↑ 52 m · 4%
- km 3.4–6.2 · ↑ 110 m · 3.9%
- km 9.2–10.5 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 12.0–13.4 · ↑ 74 m · 5.3%
- km 15.3–16.5 · ↑ 53 m · 4.4%
- km 17.3–18.0 · ↑ 53 m · 7.6%
- km 19.8–21.7 · ↑ 95 m · 5%
- km 22.9–23.9 · ↑ 59 m · 5.9%
- km 27.2–28.4 · ↑ 65 m · 5.4%
- km 31.7–33.4 · ↑ 64 m · 3.8%
- km 35.7–36.9 · ↑ 50 m · 4.1%
- km 39.5–41.1 · ↑ 64 m · 4%
- km 41.7–43.1 · ↑ 61 m · 4.4%
- km 43.9–44.4 · ↑ 32 m · 6.4%
- km 50.3–50.9 · ↑ 39 m · 6.6%
- km 51.4–52.3 · ↑ 56 m · 6.3%
- km 56.8–59.7 · ↑ 71 m · 2.5%
- km 61.8–62.6 · ↑ 26 m · 3.2%
- km 63.3–64.0 · ↑ 40 m · 5.7%
- km 64.5–65.2 · ↑ 23 m · 3.3%
- km 68.6–69.1 · ↑ 21 m · 4.3%
- km 70.0–71.7 · ↑ 51 m · 3%
- km 73.8–75.0 · ↑ 38 m · 3.2%
- km 75.9–77.1 · ↑ 24 m · 2%
- km 80.7–81.7 · ↑ 29 m · 2.9%
- km 84.1–85.0 · ↑ 52 m · 5.7%
- km 86.8–88.1 · ↑ 31 m · 2.3%
Додайте Maah Daah Hey 100 – 50 Mile до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:00–4:50
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Maah Daah Hey 100 – 50 Mile залишилося 39 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий27 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 15 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 16 трав. 2027 р. – 26 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 27 черв. 2027 р. – 17 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 18 лип. 2027 р. – 31 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 серп. 2027 р. – 7 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile відбудеться сб, 7 серп. 2027 р. у Medora, Сполучені Штати.
Яка дистанція Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?
Основний маршрут становить 88.1 km.
Скільки набору висоти в Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile має 1 566 m набору висоти.
Для кого Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?
Maah Daah Hey 100 – 50 Mile відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для Maah Daah Hey 100 – 50 Mile?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Maah Daah Hey 100 – 50 Mile, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?