Lough Cutra Castle – The Gauntlet відбудеться нд, 30 трав. 2027 р. у Gort, Ірландія. Основний маршрут становить 112.9 km.
- Дата
- нд, 30 трав. 2027 р.
- Старт
- Gort 🇮🇪
- Дистанція
- 112.9 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 29-тижневий план до Lough Cutra Castle – The Gauntlet
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Gauntlet is the half-distance triathlon of the Lough Cutra Castle festival near Gort, with a 1.9 km lake swim, a 90 km bike and a 21 km run.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Lough Cutra Castle – The Gauntlet залишилося 29 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий17 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 7 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 8 бер. 2027 р. – 18 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 19 квіт. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 10 трав. 2027 р. – 23 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 24 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet відбудеться нд, 30 трав. 2027 р. у Gort, Ірландія.
Яка дистанція Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Основний маршрут становить 112.9 km.
Для кого Lough Cutra Castle – The Gauntlet?
Lough Cutra Castle – The Gauntlet відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?