Lisbon Discoveries Half Marathon відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Lisbon, Португалія. Основний маршрут становить 21.2 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Lisbon 🇵🇹
- Дистанція
- 21.2 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до Lisbon Discoveries Half Marathon
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Lisbon Discoveries Half Marathon and 10 km are scheduled in Lisbon on 29 November 2026.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:50–2:10
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Lisbon Discoveries Half Marathon залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Lisbon Discoveries Half Marathon?
Lisbon Discoveries Half Marathon відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Lisbon, Португалія.
Яка дистанція Lisbon Discoveries Half Marathon?
Основний маршрут становить 21.2 km.
Для кого Lisbon Discoveries Half Marathon?
Lisbon Discoveries Half Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?