Linnémarschen відбудеться сб, 24 квіт. 2027 р. у Borås, Швеція. Основний маршрут становить 57 km.
- Дата
- сб, 24 квіт. 2027 р.
- Старт
- Borås 🇸🇪
- Дистанція
- 57 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Linnémarschen
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Linnémarschen is Sweden's largest walking event, taking participants through the scenic Rya Åsar nature reserve in Borås.
Що вимагає ця гонка
Linnémarschen demands sustained muscular endurance and cardiovascular resilience to complete a 57-kilometer walking event through the Rya Åsar nature reserve in April.
Extended Distance
Covering 57 kilometers on foot requires rigorous preparation for repetitive impact and prolonged time on feet well beyond standard endurance workouts.
Terrain Adaptability
Navigating the Rya Åsar nature reserve demands the physical capability to maintain forward momentum across varied natural park surfaces.
Spring Conditions
Participating in late April in Sweden requires proper preparation for early-season weather and temperature management over an extended duration.
A walking event covering 57 kilometers will take many hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy balance.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Linnémarschen залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 30 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 31 січ. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 14 бер. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 4 квіт. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 18 квіт. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Linnémarschen?
Linnémarschen відбудеться сб, 24 квіт. 2027 р. у Borås, Швеція.
Яка дистанція Linnémarschen?
Основний маршрут становить 57 km.
Які вимоги у Linnémarschen?
Linnémarschen demands sustained muscular endurance and cardiovascular resilience to complete a 57-kilometer walking event through the Rya Åsar nature reserve in April.
Для кого Linnémarschen?
Linnémarschen відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?