Levi's GranFondo відбудеться пт, 23 квіт. 2027 р. у Windsor, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 222 km.
- Дата
- пт, 23 квіт. 2027 р.
- Старт
- Windsor 🇺🇸
- Дистанція
- 222 km
- Набір висоти
- 4 222 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Levi's GranFondo
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Levi's GranFondo is a premier annual cycling event held in Sonoma County, California, offering multiple challenging routes including the famous King Ridge and the demanding Growler elite road race.
Що вимагає ця гонка
Levi's GranFondo demands exceptional sustained climbing ability and deep muscular endurance to manage 4,222 meters of elevation gain over a 222-kilometer road route.
Climbing volume
The 4,222 meters of elevation gain across the route require prolonged climbing efforts, demanding high sustained power-to-weight output on ascents like King Ridge.
Muscular durability
Covering 222 kilometers while navigating significant vertical change requires high resistance to local muscular fatigue in the legs and core.
Pacing discipline
The substantial distance and elevation profile demand strict adherence to conservative early-race pacing to prevent late-stage bonocking.
Given the duration required to complete 222 kilometers with over 4,000 meters of climbing, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
10:20–12:25
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Levi's GranFondo залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 29 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 30 січ. 2027 р. – 12 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 13 бер. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 квіт. 2027 р. – 16 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 квіт. 2027 р. – 23 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo відбудеться пт, 23 квіт. 2027 р. у Windsor, Сполучені Штати.
Яка дистанція Levi's GranFondo?
Основний маршрут становить 222 km.
Які вимоги у Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo demands exceptional sustained climbing ability and deep muscular endurance to manage 4,222 meters of elevation gain over a 222-kilometer road route.
Скільки набору висоти в Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo має 4 222 m набору висоти.
Для кого Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?