LAVA大鵬灣鐵人賽 відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Donggang Township, Pingtung County, Тайвань. Основний маршрут становить 51.5 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Дистанція
- 51.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до LAVA大鵬灣鐵人賽
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
An annual end-of-season triathlon held at Dapeng Bay in Pingtung County featuring a unique closed-highway cycling course on National Highway 3.
Що вимагає ця гонка
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Multisport transition
The race requires seamless transitions between swimming, cycling, and running, demanding physical adaptability as heart rate and muscle recruitment patterns shift rapidly.
Aerobic endurance
Covering the standard triathlon distance requires a well-developed aerobic engine to sustain output across the swim, the closed-highway cycling leg, and the final run.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту LAVA大鵬灣鐵人賽 залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Donggang Township, Pingtung County, Тайвань.
Яка дистанція LAVA大鵬灣鐵人賽?
Основний маршрут становить 51.5 km.
Які вимоги у LAVA大鵬灣鐵人賽?
This standard 51.5 km triathlon requires sustained endurance across three consecutive disciplines, demanding efficient pacing and quick transitions.
Для кого LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?