La Ronde de Ramonville відбудеться нд, 13 груд. 2026 р. у Ramonville-Saint-Agne, Франція. Основний маршрут становить 10 km.
- Дата
- нд, 13 груд. 2026 р.
- Старт
- Ramonville-Saint-Agne 🇫🇷
- Дистанція
- 10 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 5-тижневий план до La Ronde de Ramonville
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
La Ronde de Ramonville is a relatively flat two-loop 10 km road race around Ramonville-Saint-Agne near Toulouse, with sections along the Canal du Midi and a 5 km race alongside.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:50–1:00
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту La Ronde de Ramonville залишилося 5 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 23 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 7 груд. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться La Ronde de Ramonville?
La Ronde de Ramonville відбудеться нд, 13 груд. 2026 р. у Ramonville-Saint-Agne, Франція.
Яка дистанція La Ronde de Ramonville?
Основний маршрут становить 10 km.
Для кого La Ronde de Ramonville?
La Ronde de Ramonville відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?