L'Étape Campos do Jordão відбудеться нд, 26 вер. 2027 р. у Campos do Jordão, Бразилія. Основний маршрут становить 107 km.
- Дата
- нд, 26 вер. 2027 р.
- Старт
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Дистанція
- 107 km
- Набір висоти
- 2 300 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 46-тижневий план до L'Étape Campos do Jordão
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
L'Étape Campos do Jordão by Tour de France is a mass-participation sportive in Brazil's Serra da Mantiqueira, with a 107 km long course (2,300 m climbing) and a 66 km short course.
Що вимагає ця гонка
This 107 km ride demands endurance and sustained climbing ability: the course includes 2,300 m of elevation gain. Riders will need to pace their effort across a substantial total distance and ascent.
Climbing strength
The 2,300 m of elevation gain makes climbing a defining physical demand. Riders need the strength and pacing to manage that ascent over the course.
Endurance
At 107 km, the ride requires sustained effort over a long distance, not just short bursts of power.
Effort management
The combination of distance and climbing makes steady pacing important so riders can preserve energy through the full ride.
For a ride likely to take more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
5:10–6:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту L'Étape Campos do Jordão залишилося 46 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий34 тижні · 9 лист. 2026 р. – 4 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 5 лип. 2027 р. – 15 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 16 серп. 2027 р. – 5 вер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 6 вер. 2027 р. – 19 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 20 вер. 2027 р. – 26 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão відбудеться нд, 26 вер. 2027 р. у Campos do Jordão, Бразилія.
Яка дистанція L'Étape Campos do Jordão?
Основний маршрут становить 107 km.
Які вимоги у L'Étape Campos do Jordão?
This 107 km ride demands endurance and sustained climbing ability: the course includes 2,300 m of elevation gain. Riders will need to pace their effort across a substantial total distance and ascent.
Скільки набору висоти в L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão має 2 300 m набору висоти.
Для кого L'Étape Campos do Jordão?
L'Étape Campos do Jordão відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?