L'Antique 200 (Brevet) відбудеться сб, 16 січ. 2027 р. у Vila Franca de Xira, Португалія. Основний маршрут становить 221 km.
- Дата
- сб, 16 січ. 2027 р.
- Старт
- Vila Franca de Xira 🇵🇹
- Дистанція
- 221 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 10-тижневий план до L'Antique 200 (Brevet)
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
L’Antique 200 is a 221 km brevet starting in Vila Franca de Xira, designed to avoid national roads and traffic and to follow older municipal roads and paved agricultural tracks.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
6:55–8:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту L'Antique 200 (Brevet) залишилося 10 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток4 тижні · 8 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 6 груд. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 27 груд. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 10 січ. 2027 р. – 16 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться L'Antique 200 (Brevet)?
L'Antique 200 (Brevet) відбудеться сб, 16 січ. 2027 р. у Vila Franca de Xira, Португалія.
Яка дистанція L'Antique 200 (Brevet)?
Основний маршрут становить 221 km.
Для кого L'Antique 200 (Brevet)?
L'Antique 200 (Brevet) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Організовуєте цю гонку?