Klewenalp-Trail відбудеться нд, 8 серп. 2027 р. у Beckenried, Швейцарія. Основний маршрут становить 43 km.
- Дата
- нд, 8 серп. 2027 р.
- Старт
- Beckenried 🇨🇭
- Дистанція
- 43 km
- Набір висоти
- 2 849 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 39-тижневий план до Klewenalp-Trail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Klewenalp-Trail offers spectacular trail-running routes in Central Switzerland, with the 43 km T43 course featuring 2,849 m of climbing and about 90% trail.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Klewenalp-Trail залишилося 39 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий27 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 16 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 17 трав. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 28 черв. 2027 р. – 18 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 19 лип. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 2 серп. 2027 р. – 8 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail відбудеться нд, 8 серп. 2027 р. у Beckenried, Швейцарія.
Яка дистанція Klewenalp-Trail?
Основний маршрут становить 43 km.
Скільки набору висоти в Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail має 2 849 m набору висоти.
Для кого Klewenalp-Trail?
Klewenalp-Trail відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?