Karri Valley Long Triathlon відбудеться сб, 13 бер. 2027 р. у Beedelup, Австралія. Основний маршрут становить 60 km.
- Дата
- сб, 13 бер. 2027 р.
- Старт
- Beedelup 🇦🇺
- Дистанція
- 60 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 18-тижневий план до Karri Valley Long Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The long-course race includes a 60 km bike leg on undulating country roads beneath the karri forest canopy.
Що вимагає ця гонка
The 60 km ride requires sustained aerobic effort and steady pacing over undulating country roads. Riders need enough endurance to maintain effort across the full distance.
Aerobic endurance
A 60 km bike leg calls for sustained aerobic work, rather than only short bursts of power.
Pacing on undulations
The roads are described as undulating, so riders must manage effort across changing terrain without a stated elevation total.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:45–2:10
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Karri Valley Long Triathlon залишилося 18 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий6 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 20 груд. 2026 р. – 30 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 31 січ. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 21 лют. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 7 бер. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Karri Valley Long Triathlon?
Karri Valley Long Triathlon відбудеться сб, 13 бер. 2027 р. у Beedelup, Австралія.
Яка дистанція Karri Valley Long Triathlon?
Основний маршрут становить 60 km.
Які вимоги у Karri Valley Long Triathlon?
The 60 km ride requires sustained aerobic effort and steady pacing over undulating country roads. Riders need enough endurance to maintain effort across the full distance.
Для кого Karri Valley Long Triathlon?
Karri Valley Long Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?