Kalvebod Triathlon відбудеться сб, 7 серп. 2027 р. у Hvidovre, Данія. Основний маршрут становить 56 km.
- Дата
- сб, 7 серп. 2027 р.
- Старт
- Hvidovre 🇩🇰
- Дистанція
- 56 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 39-тижневий план до Kalvebod Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Kalvebod Triathlon is held at Hvidovre Havn, offering multiple distances including a quarter ironman and duathlon utilizing scenic paths and local coastal areas.
Що вимагає ця гонка
Kalvebod Triathlon demands a balanced multi-sport effort across swimming, cycling, and running over a 56 km total distance in August.
Multi-sport transition
Athletes must rapidly transition between three distinct disciplines without significant loss of pacing efficiency.
Endurance pacing
Covering a 56 km triathlon distance requires sustained aerobic output and smart energy management throughout the race.
August heat management
Racing in Denmark during August requires effective hydration and thermoregulation strategies to maintain performance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the duration of the event.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Kalvebod Triathlon залишилося 39 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий27 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 15 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 16 трав. 2027 р. – 26 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 27 черв. 2027 р. – 17 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 18 лип. 2027 р. – 31 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 серп. 2027 р. – 7 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon відбудеться сб, 7 серп. 2027 р. у Hvidovre, Данія.
Яка дистанція Kalvebod Triathlon?
Основний маршрут становить 56 km.
Які вимоги у Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon demands a balanced multi-sport effort across swimming, cycling, and running over a 56 km total distance in August.
Для кого Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?