IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Bologna, Італія. Основний маршрут становить 10 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Bologna 🇮🇹
- Дистанція
- 10 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga is a 10 km road race in Bologna, with a course homologated by FIDAL.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:50–1:00
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km?
IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Bologna, Італія.
Яка дистанція IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km?
Основний маршрут становить 10 km.
Для кого IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km?
IX^ Trofeo Spazio Conad Vialarga 10km відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?