Istria 100 by UTMB – 168K відбудеться пт, 2 квіт. 2027 р. у Labin, Istria, Хорватія. Основний маршрут становить 168 km.
- Дата
- пт, 2 квіт. 2027 р.
- Старт
- Labin, Istria 🇭🇷
- Дистанція
- 168 km
- Набір висоти
- 6 800 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до Istria 100 by UTMB – 168K
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Istria 100 by UTMB – 168K залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 8 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 9 січ. 2027 р. – 19 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 20 лют. 2027 р. – 12 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 13 бер. 2027 р. – 26 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 27 бер. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K відбудеться пт, 2 квіт. 2027 р. у Labin, Istria, Хорватія.
Яка дистанція Istria 100 by UTMB – 168K?
Основний маршрут становить 168 km.
Скільки набору висоти в Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K має 6 800 m набору висоти.
Для кого Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?