Istra 300 відбудеться сб, 2 жовт. 2027 р. у Poreč, Хорватія. Основний маршрут становить 300 km.
- Дата
- сб, 2 жовт. 2027 р.
- Старт
- Poreč 🇭🇷
- Дистанція
- 300 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 47-тижневий план до Istra 300
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The ride starts and finishes in Poreč and follows closed roads through Istria, with a headline route of up to 300 km and shorter route options.
Що вимагає ця гонка
The 300 km distance demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long ride. Elevation gain is not stated, so the climbing demand cannot be assessed.
Sustained endurance
At 300 km, the ride requires prolonged aerobic effort and the durability to keep riding as fatigue accumulates.
Effort management
A long ride makes steady pacing important; starting too hard can make it difficult to sustain effort over the full distance.
Fueling over time
The distance is likely to keep most riders on the bike well beyond 2.5 hours, so regular carbohydrate intake supports sustained effort.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practiced tolerating.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
9:20–11:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Istra 300 залишилося 47 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий35 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 10 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 11 лип. 2027 р. – 21 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 22 серп. 2027 р. – 11 вер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 12 вер. 2027 р. – 25 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 26 вер. 2027 р. – 2 жовт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Istra 300?
Istra 300 відбудеться сб, 2 жовт. 2027 р. у Poreč, Хорватія.
Яка дистанція Istra 300?
Основний маршрут становить 300 km.
Які вимоги у Istra 300?
The 300 km distance demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long ride. Elevation gain is not stated, so the climbing demand cannot be assessed.
Для кого Istra 300?
Istra 300 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?