IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée відбудеться нд, 27 черв. 2027 р. у Les Sables d’Olonne, Франція. Основний маршрут становить 226 km.
- Дата
- нд, 27 черв. 2027 р.
- Старт
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Дистанція
- 226 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 33-тижневий план до IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée залишилося 33 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий21 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 4 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 5 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 17 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 черв. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée відбудеться нд, 27 черв. 2027 р. у Les Sables d’Olonne, Франція.
Яка дистанція IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
Основний маршрут становить 226 km.
Для кого IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?