Innsbruck Alpine Trailrun Festival відбудеться 5–8 трав. 2027 р. у Innsbruck, Австрія.
- Дата
- 5–8 трав. 2027 р.
- Старт
- Innsbruck 🇦🇹
- Набір висоти
- 5 500 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 26-тижневий план до Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Innsbruck Alpine Trailrun Festival is a major multi-day trail running event offering diverse courses ranging from short trail races to demanding ultra distances through the alpine landscape surrounding Innsbruck.
По днях
Innsbruck Alpine Trailrun Festival проходить протягом 1 днів, 5–8 трав. 2027 р..
| День | Етап | Дистанція | Набір висоти |
|---|---|---|---|
| 8 трав. 2027 р. | Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon | 26.6 km | 870 m |
Їдете лише один день? У кожного етапу є своя сторінка, і ви можете додати до календаря тільки цей день.
Що вимагає ця гонка
The Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112.6 km ultra demands sustained multi-hour endurance and continuous climbing across 5500 meters of alpine elevation change. Athletes must manage heavy muscular fatigue and pacing over an exceptionally long mountain course.
Extreme climbing volume
Accumulating 5500 meters of vertical gain over a 112.6 km ultra distance requires immense lower-body strength and efficient movement on steep ascents.
Extended ultra endurance
Covering 112.6 km in an alpine setting demands deep aerobic capacity and rigorous structural durability to withstand many consecutive hours of impact and forward motion.
Alpine temperature regulation
Running through the alpine landscape surrounding Innsbruck in early May exposes athletes to variable mountain weather and cool spring conditions that require strategic layering and thermal management.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluid intake to sustain output across the ultra distance.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Innsbruck Alpine Trailrun Festival залишилося 26 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий14 тижнів · 5 лист. 2026 р. – 10 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 11 лют. 2027 р. – 24 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 бер. 2027 р. – 14 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 квіт. 2027 р. – 28 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 29 квіт. 2027 р. – 5 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival відбудеться 5–8 трав. 2027 р. у Innsbruck, Австрія.
Які вимоги у Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
The Innsbruck Alpine Trailrun Festival 112.6 km ultra demands sustained multi-hour endurance and continuous climbing across 5500 meters of alpine elevation change. Athletes must manage heavy muscular fatigue and pacing over an exceptionally long mountain course.
Скільки набору висоти в Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival має 5 500 m набору висоти.
Для кого Innsbruck Alpine Trailrun Festival?
Innsbruck Alpine Trailrun Festival відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?