Infinitri 113 Peñíscola відбудеться нд, 25 квіт. 2027 р. у Peñíscola, Іспанія. Основний маршрут становить 113 km.
- Дата
- нд, 25 квіт. 2027 р.
- Старт
- Peñíscola 🇪🇸
- Дистанція
- 113 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Infinitri 113 Peñíscola
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Infinitri 113 Peñíscola is a middle-distance triathlon featuring an open-water swim around the medieval Templar Castle, alongside fast cycling and running courses along the Mediterranean coast and the Serra d’Irta Natural Park.
Що вимагає ця гонка
Infinitri 113 Peñíscola is a middle-distance triathlon requiring sustained aerobic endurance and pacing across a multi-discipline format.
Aerobic endurance
The middle-distance format requires maintaining a steady aerobic output across the swim, bike, and run legs without accumulating excessive fatigue early.
Multi-discipline pacing
Athletes must balance effort across three distinct disciplines, requiring an efficient transition from the bike leg to the running course along the coast.
Early season readiness
Taking place in late April, the race demands proper preparation for spring weather conditions along the Mediterranean coast.
Aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the duration of the middle-distance event.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Infinitri 113 Peñíscola залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 31 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 лют. 2027 р. – 14 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 15 бер. 2027 р. – 4 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 5 квіт. 2027 р. – 18 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 19 квіт. 2027 р. – 25 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola відбудеться нд, 25 квіт. 2027 р. у Peñíscola, Іспанія.
Яка дистанція Infinitri 113 Peñíscola?
Основний маршрут становить 113 km.
Які вимоги у Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola is a middle-distance triathlon requiring sustained aerobic endurance and pacing across a multi-discipline format.
Для кого Infinitri 113 Peñíscola?
Infinitri 113 Peñíscola відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?