Highlander відбудеться ср, 10 бер. 2027 р. у Mount Hotham, Австралія.
- Дата
- ср, 10 бер. 2027 р.
- Старт
- Mount Hotham 🇦🇺
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 18-тижневий план до Highlander
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
HIGHLANDER Adventure is a multi-day hiking event combining epic alpine or coastal trails with an immersive campground experience.
Що вимагає ця гонка
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Multi-Day Endurance
Because this is a multi-day hiking event, athletes must maintain physical output and recover efficiently across consecutive days of effort.
Alpine Terrain
Taking place at Mount Hotham, the course features alpine topography that requires consistent climbing and descending capabilities.
A multi-day hiking event requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy levels across long daily efforts.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Highlander залишилося 18 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий6 тижнів · 5 лист. 2026 р. – 16 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 17 груд. 2026 р. – 27 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 28 січ. 2027 р. – 17 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 18 лют. 2027 р. – 3 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 4 бер. 2027 р. – 10 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Highlander?
Highlander відбудеться ср, 10 бер. 2027 р. у Mount Hotham, Австралія.
Які вимоги у Highlander?
Highlander is a multi-day hiking event held in the alpine environment of Mount Hotham in March, demanding sustained physical endurance and self-sufficiency across consecutive days.
Для кого Highlander?
Highlander відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?