Heysen Trail Ultra 115 відбудеться сб, 23 жовт. 2027 р. у Rocky Creek, Kuitpo, Австралія. Основний маршрут становить 115 km.
- Дата
- сб, 23 жовт. 2027 р.
- Старт
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Дистанція
- 115 km
- Набір висоти
- 2 538 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 50-тижневий план до Heysen Trail Ultra 115
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Heysen Trail Ultra 115 залишилося 50 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий38 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 31 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 серп. 2027 р. – 11 вер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 вер. 2027 р. – 2 жовт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 жовт. 2027 р. – 16 жовт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 жовт. 2027 р. – 23 жовт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 відбудеться сб, 23 жовт. 2027 р. у Rocky Creek, Kuitpo, Австралія.
Яка дистанція Heysen Trail Ultra 115?
Основний маршрут становить 115 km.
Скільки набору висоти в Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 має 2 538 m набору висоти.
Для кого Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?