HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) відбудеться нд, 8 лист. 2026 р. у Chun’an, Китай. Основний маршрут становить 136 km.
- Дата
- нд, 8 лист. 2026 р.
- Старт
- Chun’an 🇨🇳
- Дистанція
- 136 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Вийдіть на старт HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) у найкращій формі
Тренувальний план, побудований з урахуванням вашої форми та цих перегонів, що адаптується щодня залежно від змін у формі. Додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Почати безкоштовноБезкоштовний старт · Без кредитної картки
China’s largest amateur road race, a 136 km lap around Zhejiang’s Thousand Island Lake (record 8,850 riders in 2025). — 136 km
Що вимагає ця гонка
This 136 km road race around Thousand Island Lake demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a substantial distance.
Aerobic endurance
Covering 136 km requires a high baseline of cardiovascular fitness to maintain forward motion for several hours in the saddle.
Pacing discipline
The long-distance format necessitates measured energy expenditure early in the event to prevent late-race fatigue over the full 136 km distance.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the expected multi-hour duration of a 136 km event.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:15–5:05
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Поширені запитання
Коли відбудеться HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) відбудеться нд, 8 лист. 2026 р. у Chun’an, Китай.
Яка дистанція HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
Основний маршрут становить 136 km.
Які вимоги у HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
This 136 km road race around Thousand Island Lake demands sustained aerobic endurance and pacing discipline over a substantial distance.
Для кого HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?