Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) відбудеться пт, 23 лип. 2027 р. у Kaprun, Австрія. Основний маршрут становить 110 km.
- Дата
- пт, 23 лип. 2027 р.
- Старт
- Kaprun 🇦🇹
- Дистанція
- 110 km
- Набір висоти
- 6 500 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 37-тижневий план до Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) залишилося 37 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий25 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 30 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 трав. 2027 р. – 11 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 черв. 2027 р. – 2 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 лип. 2027 р. – 16 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 лип. 2027 р. – 23 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) відбудеться пт, 23 лип. 2027 р. у Kaprun, Австрія.
Яка дистанція Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Основний маршрут становить 110 km.
Скільки набору висоти в Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) має 6 500 m набору висоти.
Для кого Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?