Granfondo Valle dei vini відбудеться нд, 14 бер. 2027 р. у Sambuca di Sicilia, Італія. Основний маршрут становить 42.5 km.
- Дата
- нд, 14 бер. 2027 р.
- Старт
- Sambuca di Sicilia 🇮🇹
- Дистанція
- 42.5 km
- Набір висоти
- 1 533 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 18-тижневий план до Granfondo Valle dei vini
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Gara di mountain bike, molto partecipata in uno dei borghi piu' caratteristici della Sicilia.
Маршрут і висота
Завантажити GPX42.5 km · ↑ 1533 m · ↓ 1552 m
Аналіз покриття недоступний для цього маршруту. Маршрут і профіль висоти все одно доступні.
0.0 km · 356 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (9)
- km 4.4–7.2 · ↑ 310 m · 11.6%
- km 10.8–12.2 · ↑ 134 m · 10.7%
- km 13.7–19.1 · ↑ 560 m · 10.8%
- km 20.4–21.6 · ↑ 76 m · 6.3%
- km 25.5–26.8 · ↑ 114 m · 12%
- km 30.2–30.5 · ↑ 27 m · 9.1%
- km 31.7–32.1 · ↑ 29 m · 7.1%
- km 37.5–38.4 · ↑ 64 m · 7.1%
- km 41.2–42.5 · ↑ 136 m · 11.6%
Додайте Granfondo Valle dei vini до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:25–2:55
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Granfondo Valle dei vini залишилося 18 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий6 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 21 груд. 2026 р. – 31 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 1 лют. 2027 р. – 21 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 22 лют. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 8 бер. 2027 р. – 14 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini відбудеться нд, 14 бер. 2027 р. у Sambuca di Sicilia, Італія.
Яка дистанція Granfondo Valle dei vini?
Основний маршрут становить 42.5 km.
Скільки набору висоти в Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini має 1 533 m набору висоти.
Для кого Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для Granfondo Valle dei vini?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Granfondo Valle dei vini, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?