Gran Fondo Strade Bianche відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Siena, Італія. Основний маршрут становить 140 km.
- Дата
- нд, 7 бер. 2027 р.
- Старт
- Siena 🇮🇹
- Дистанція
- 140 km
- Набір висоти
- 2 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Gran Fondo Strade Bianche
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Amateur gran fondo over the white gravel roads and Piazza del Campo finish of the pro Strade Bianche.
Що вимагає ця гонка
Gran Fondo Strade Bianche demands sustained rolling power over 140 kilometers of white gravel roads, featuring 2000 meters of climbing in early March.
Gravel Durability
The 140-kilometer route over white gravel roads requires constant upper body engagement and bike handling skills to absorb vibrations and maintain momentum over loose surfaces.
Climbing Capacity
Accumulating 2000 meters of elevation gain across the course demands efficient pacing on repeated punchy ascents common to the Tuscan terrain.
Early Season Base
Taking place in early March, the event requires strong foundational fitness to sustain a high aerobic output despite potentially cool spring conditions.
A consumption rate of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across an event of this duration.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
6:00–7:10
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Gran Fondo Strade Bianche залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 груд. 2026 р. – 24 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 лют. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 бер. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Siena, Італія.
Яка дистанція Gran Fondo Strade Bianche?
Основний маршрут становить 140 km.
Які вимоги у Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche demands sustained rolling power over 140 kilometers of white gravel roads, featuring 2000 meters of climbing in early March.
Скільки набору висоти в Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche має 2 000 m набору висоти.
Для кого Gran Fondo Strade Bianche?
Gran Fondo Strade Bianche відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?