Gran Fondo Caraïbes відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Bouillante, Гваделупа. Основний маршрут становить 116 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Bouillante 🇬🇵
- Дистанція
- 116 km
- Набір висоти
- 1 685 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Gran Fondo Caraïbes
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
UCI Gran Fondo World Series qualifier in Guadeloupe: a 116 km out-and-back from Bouillante along the Basse-Terre coast, over the Sapotille climb, with about 1,685 m of climbing.
Що вимагає ця гонка
This 116 km ride demands sustained endurance and the ability to climb repeatedly over 1,685 m of elevation gain. Riders also need to pace their effort across an out-and-back course that includes the Sapotille climb.
Endurance
At 116 km, the ride requires sustained effort over several hours, not just short bursts of power.
Climbing strength
The 1,685 m of elevation gain, including the Sapotille climb, calls for sustained climbing effort and the capacity to keep riding strongly afterward.
Pacing
The out-and-back format rewards measured effort across the full distance, including after the climb.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
5:00–6:00
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Gran Fondo Caraïbes залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Gran Fondo Caraïbes?
Gran Fondo Caraïbes відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Bouillante, Гваделупа.
Яка дистанція Gran Fondo Caraïbes?
Основний маршрут становить 116 km.
Які вимоги у Gran Fondo Caraïbes?
This 116 km ride demands sustained endurance and the ability to climb repeatedly over 1,685 m of elevation gain. Riders also need to pace their effort across an out-and-back course that includes the Sapotille climb.
Скільки набору висоти в Gran Fondo Caraïbes?
Gran Fondo Caraïbes має 1 685 m набору висоти.
Для кого Gran Fondo Caraïbes?
Gran Fondo Caraïbes відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?