GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd відбудеться сб, 9 січ. 2027 р. у Egmond aan Zee, Нідерланди. Основний маршрут становить 150 km.
- Дата
- сб, 9 січ. 2027 р.
- Старт
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Дистанція
- 150 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 9-тижневий план до GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Gravel race within the GP Groot Egmond-Pier-Egmond, a winter cycling event starting in Egmond aan Zee.
Що вимагає ця гонка
A 150 km winter gravel race demands sustained endurance and the ability to keep riding effectively over a long effort. The elevation gain is not stated, so the course’s climbing demand cannot be assessed.
Long-distance endurance
At 150 km, the event calls for sustained aerobic effort and enough durability to ride for several hours.
Winter readiness
The January date in Egmond aan Zee means riders should be prepared for winter conditions; the stated facts do not specify the weather or course surface beyond identifying it as a gravel race.
For an effort likely to exceed 2.5 hours, plan to take in roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:40–5:40
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd залишилося 9 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 29 лист. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 20 груд. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 3 січ. 2027 р. – 9 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd відбудеться сб, 9 січ. 2027 р. у Egmond aan Zee, Нідерланди.
Яка дистанція GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
Основний маршрут становить 150 km.
Які вимоги у GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
A 150 km winter gravel race demands sustained endurance and the ability to keep riding effectively over a long effort. The elevation gain is not stated, so the course’s climbing demand cannot be assessed.
Для кого GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?