Gletscher Trailrun Gurgl 42K відбудеться сб, 24 лип. 2027 р. у Obergurgl, Австрія. Основний маршрут становить 42.5 km.
- Дата
- сб, 24 лип. 2027 р.
- Старт
- Obergurgl 🇦🇹
- Дистанція
- 42.5 km
- Набір висоти
- 2 800 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 37-тижневий план до Gletscher Trailrun Gurgl 42K
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 42.5 km Gletscher Trail 42K starts in Obergurgl and follows technically demanding high-alpine trails between roughly 2,000 and 3,000 metres, with 2,800 metres of ascent.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Gletscher Trailrun Gurgl 42K залишилося 37 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий25 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 1 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 2 трав. 2027 р. – 12 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 13 черв. 2027 р. – 3 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 4 лип. 2027 р. – 17 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 18 лип. 2027 р. – 24 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K відбудеться сб, 24 лип. 2027 р. у Obergurgl, Австрія.
Яка дистанція Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Основний маршрут становить 42.5 km.
Скільки набору висоти в Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K має 2 800 m набору висоти.
Для кого Gletscher Trailrun Gurgl 42K?
Gletscher Trailrun Gurgl 42K відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?