Gateway Cup відбудеться 3–6 вер. 2027 р. у St. Louis, Сполучені Штати.
- Дата
- 3–6 вер. 2027 р.
- Старт
- St. Louis 🇺🇸
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 43-тижневий план до Gateway Cup
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Gateway Cup залишилося 43 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий31 тиждень · 7 лист. 2026 р. – 11 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 12 черв. 2027 р. – 23 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 24 лип. 2027 р. – 13 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 серп. 2027 р. – 27 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 серп. 2027 р. – 3 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Gateway Cup?
Gateway Cup відбудеться 3–6 вер. 2027 р. у St. Louis, Сполучені Штати.
Для кого Gateway Cup?
Gateway Cup відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?