Firenze Marathon відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Florence, Італія. Основний маршрут становить 42.2 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Florence 🇮🇹
- Дистанція
- 42.2 km
- Набір висоти
- 85 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до Firenze Marathon
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Firenze Marathon is a major annual road running event that takes participants on a 42.195 km course through the historic center of Florence, starting and finishing near the Duomo.
Що вимагає ця гонка
The Firenze Marathon requires sustaining continuous forward locomotion for 42.195 km on city streets through the historic center of Florence in late autumn.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.195 km places heavy demands on the aerobic energy system and muscular endurance over several hours of continuous running.
Impact Durability
The flat elevation profile of only 85 meters means the course is relentless in its repetitive running mechanics without significant climbs or descents to alter muscle recruitment.
Late-Autumn Thermoregulation
Staged in November in Florence, the event demands appropriate management of cool starting temperatures that rise moderately during prolonged exertion.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across the full duration of the marathon.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
3:50–4:35
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Firenze Marathon залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Firenze Marathon?
Firenze Marathon відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Florence, Італія.
Яка дистанція Firenze Marathon?
Основний маршрут становить 42.2 km.
Які вимоги у Firenze Marathon?
The Firenze Marathon requires sustaining continuous forward locomotion for 42.195 km on city streets through the historic center of Florence in late autumn.
Скільки набору висоти в Firenze Marathon?
Firenze Marathon має 85 m набору висоти.
Для кого Firenze Marathon?
Firenze Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?