Extreme 24H відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у San Giovanni Incarico, Італія.
- Дата
- сб, 27 лют. 2027 р.
- Старт
- San Giovanni Incarico 🇮🇹
- Набір висоти
- 670 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 16-тижневий план до Extreme 24H
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A World Ultracycling Cup and RAAM qualifier on a 39.9 km circuit with 670 m of climbing per lap, raced as 6, 12 or 24 hours solo, in pairs or in teams of four.
Що вимагає ця гонка
The 24-hour solo format demands sustained endurance, disciplined pacing and the ability to repeat 670 m of climbing per 39.9 km lap. Pair and four-person team formats also require riders to manage their effort across repeated turns over the event duration.
Sustained endurance
The event includes a 24-hour solo option, requiring prolonged riding rather than a short, all-out effort.
Repeated climbing
Each 39.9 km lap includes 670 m of climbing, so riders must handle that climbing repeatedly in the longer formats.
Pacing and fueling
A 24-hour ride makes steady effort and ongoing carbohydrate intake important to sustain performance over the event.
For the 12- and 24-hour formats, plan roughly 60–90 g of carbohydrate per hour to support sustained riding.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Extreme 24H залишилося 16 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий4 тижні · 8 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 6 груд. 2026 р. – 16 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 17 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 лют. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Extreme 24H?
Extreme 24H відбудеться сб, 27 лют. 2027 р. у San Giovanni Incarico, Італія.
Які вимоги у Extreme 24H?
The 24-hour solo format demands sustained endurance, disciplined pacing and the ability to repeat 670 m of climbing per 39.9 km lap. Pair and four-person team formats also require riders to manage their effort across repeated turns over the event duration.
Скільки набору висоти в Extreme 24H?
Extreme 24H має 670 m набору висоти.
Для кого Extreme 24H?
Extreme 24H відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?