骑遇万载自行车公开赛 відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у 白良镇, Китай. Основний маршрут становить 35 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- 白良镇 🇨🇳
- Дистанція
- 35 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до 骑遇万载自行车公开赛
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
2026“四合育人·骑遇万载”自行车公开赛采用白良镇封闭道路绕圈计时赛道，男子组骑行35公里、女子及大众体验组25公里。
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:00–1:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 骑遇万载自行车公开赛 залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 骑遇万载自行车公开赛?
骑遇万载自行车公开赛 відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у 白良镇, Китай.
Яка дистанція 骑遇万载自行车公开赛?
Основний маршрут становить 35 km.
Для кого 骑遇万载自行车公开赛?
骑遇万载自行车公开赛 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?