Euskal Herria Mendi Erronka відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Leitza, Іспанія. Основний маршрут становить 67 km.
- Дата
- сб, 5 черв. 2027 р.
- Старт
- Leitza 🇪🇸
- Дистанція
- 67 km
- Набір висоти
- 7 200 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Euskal Herria Mendi Erronka
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Euskal Herria Mendi Erronka is a 67 km trail race starting and finishing in Leitza and crossing the Mendialdea-Aralar area.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Euskal Herria Mendi Erronka залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 13 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 бер. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 квіт. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 16 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 30 трав. 2027 р. – 5 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Euskal Herria Mendi Erronka?
Euskal Herria Mendi Erronka відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Leitza, Іспанія.
Яка дистанція Euskal Herria Mendi Erronka?
Основний маршрут становить 67 km.
Скільки набору висоти в Euskal Herria Mendi Erronka?
Euskal Herria Mendi Erronka має 7 200 m набору висоти.
Для кого Euskal Herria Mendi Erronka?
Euskal Herria Mendi Erronka відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?