EuroBEC Granfondo відбудеться нд, 11 квіт. 2027 р. у Elvas, Португалія. Основний маршрут становить 143 km.
- Дата
- нд, 11 квіт. 2027 р.
- Старт
- Elvas 🇵🇹
- Дистанція
- 143 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 22-тижневий план до EuroBEC Granfondo
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The EuroBEC Granfondo is a cross-border cycling event with routes linking Elvas, Badajoz and Campo Maior, and is characterised by largely flat courses.
Що вимагає ця гонка
The EuroBEC Granfondo demands endurance for a 143 km cross-border ride over largely flat terrain in April.
Aerobic endurance
Covering 143 kilometers requires sustained cardiovascular output and continuous pedaling over several hours.
Pacing discipline
Maintaining a steady effort across a long-distance road route prevents premature fatigue, particularly given the cross-border profile linking multiple towns.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across an endurance duration likely exceeding four hours.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:25–5:20
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту EuroBEC Granfondo залишилося 22 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий10 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 17 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 18 січ. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 1 бер. 2027 р. – 21 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 22 бер. 2027 р. – 4 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 5 квіт. 2027 р. – 11 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo відбудеться нд, 11 квіт. 2027 р. у Elvas, Португалія.
Яка дистанція EuroBEC Granfondo?
Основний маршрут становить 143 km.
Які вимоги у EuroBEC Granfondo?
The EuroBEC Granfondo demands endurance for a 143 km cross-border ride over largely flat terrain in April.
Для кого EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Організовуєте цю гонку?