El Reto del Indio – 55 km відбудеться пн, 1 лют. 2027 р. у El Valle de Antón, Панама. Основний маршрут становить 55 km.
- Дата
- пн, 1 лют. 2027 р.
- Старт
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Дистанція
- 55 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 13-тижневий план до El Reto del Indio – 55 km
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту El Reto del Indio – 55 km залишилося 13 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий1 тиждень · 3 лист. 2026 р. – 9 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 лист. 2026 р. – 21 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 22 груд. 2026 р. – 11 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 12 січ. 2027 р. – 25 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 26 січ. 2027 р. – 1 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться El Reto del Indio – 55 km?
El Reto del Indio – 55 km відбудеться пн, 1 лют. 2027 р. у El Valle de Antón, Панама.
Яка дистанція El Reto del Indio – 55 km?
Основний маршрут становить 55 km.
Для кого El Reto del Indio – 55 km?
El Reto del Indio – 55 km відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?