ČT Author Cup відбудеться сб, 9 жовт. 2027 р. у Bedřichov, Чехія.
- Дата
- сб, 9 жовт. 2027 р.
- Старт
- Bedřichov 🇨🇿
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 48-тижневий план до ČT Author Cup
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту ČT Author Cup залишилося 48 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий36 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 17 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 18 лип. 2027 р. – 28 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 29 серп. 2027 р. – 18 вер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 19 вер. 2027 р. – 2 жовт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 3 жовт. 2027 р. – 9 жовт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться ČT Author Cup?
ČT Author Cup відбудеться сб, 9 жовт. 2027 р. у Bedřichov, Чехія.
Для кого ČT Author Cup?
ČT Author Cup відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?