Course de Montagne Neirivue–Moléson відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Neirivue, Швейцарія. Основний маршрут становить 10.6 km.
- Дата
- нд, 20 черв. 2027 р.
- Старт
- Neirivue 🇨🇭
- Дистанція
- 10.6 km
- Набір висоти
- 1 290 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Course de Montagne Neirivue–Moléson
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Course de Montagne Neirivue–Moléson залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 бер. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 трав. 2027 р. – 13 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Neirivue, Швейцарія.
Яка дистанція Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Основний маршрут становить 10.6 km.
Скільки набору висоти в Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson має 1 290 m набору висоти.
Для кого Course de Montagne Neirivue–Moléson?
Course de Montagne Neirivue–Moléson відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?