Corrida para Vencer o Diabetes відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Porto Alegre, Бразилія. Основний маршрут становить 4 km.
- Дата
- нд, 22 лист. 2026 р.
- Старт
- Porto Alegre 🇧🇷
- Дистанція
- 4 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 2-тижневий план до Corrida para Vencer o Diabetes
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 28th Corrida para Vencer o Diabetes is a non-competitive 4 km run at Parque Harmonia on Porto Alegre’s Guaíba waterfront, raising awareness and funds for children and young people with diabetes.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:20–0:20
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Corrida para Vencer o Diabetes залишилося 2 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 16 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Corrida para Vencer o Diabetes?
Corrida para Vencer o Diabetes відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Porto Alegre, Бразилія.
Яка дистанція Corrida para Vencer o Diabetes?
Основний маршрут становить 4 km.
Для кого Corrida para Vencer o Diabetes?
Corrida para Vencer o Diabetes відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?