Circuito das Estações – Verão відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Бразилія. Основний маршрут становить 10 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- 🇧🇷
- Дистанція
- 10 km
- Набір висоти
- 30 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Circuito das Estações – Verão
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Маршрут і висота
Завантажити GPX10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Аналіз покриття недоступний для цього маршруту. Маршрут і профіль висоти все одно доступні.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (0)
Додайте Circuito das Estações – Verão до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:50–1:00
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Circuito das Estações – Verão залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Бразилія.
Яка дистанція Circuito das Estações – Verão?
Основний маршрут становить 10 km.
Скільки набору висоти в Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão має 30 m набору висоти.
Для кого Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для Circuito das Estações – Verão?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Circuito das Estações – Verão, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?