茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Jiangmen, Китай. Основний маршрут становить 7.5 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Jiangmen 🇨🇳
- Дистанція
- 7.5 km
- Набір висоти
- 369 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。
Маршрут і висота
Завантажити GPX7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m
Орієнтовне покриття
- Асфальт 96,5%
- Гравій / утрамбоване 0%
- Без покриття 0%
- Пісок 0%
- Бруківка 0%
- Невідомо 3,5%
Оцінено на основі картографованих покриттів поблизу маршруту. Відсутні або неоднозначні збіги залишаються невідомими; умови в день заїзду можуть відрізнятися.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 10 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (2)
- km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
- km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%
Додайте 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:30–0:35
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Jiangmen, Китай.
Яка дистанція 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
Основний маршрут становить 7.5 km.
Скільки набору висоти в 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) має 369 m набору висоти.
Для кого 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen), і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?