Challenge Kaiserwinkl-Walchsee відбудеться нд, 27 черв. 2027 р. у Walchsee, Австрія. Основний маршрут становить 113.9 km.
- Дата
- нд, 27 черв. 2027 р.
- Старт
- Walchsee 🇦🇹
- Дистанція
- 113.9 km
- Набір висоти
- 1 200 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 33-тижневий план до Challenge Kaiserwinkl-Walchsee
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee is a middle-distance triathlon featuring a swim in crystal-clear Lake Walchsee, a challenging bike course through the Tyrolean Alps, and an undulating run around the lake.
Що вимагає ця гонка
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Middle-distance endurance
The 113.9 km total distance requires continuous output across three distinct disciplines, demanding efficient pacing and aerobic stamina over several hours.
Alpine climbing capacity
The 1200 m of elevation gain concentrated primarily on the bike leg through the Tyrolean Alps demands robust climbing strength and sustained power output on ascents.
Undulating run durability
The run course around Lake Walchsee features continuous elevation changes, requiring durable running legs to maintain form and pace after a demanding bike section.
A middle-distance triathlon lasting between four and seven hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour during the bike and run legs to sustain energy levels.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Challenge Kaiserwinkl-Walchsee залишилося 33 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий21 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 4 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 5 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 17 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 черв. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee відбудеться нд, 27 черв. 2027 р. у Walchsee, Австрія.
Яка дистанція Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Основний маршрут становить 113.9 km.
Які вимоги у Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Скільки набору висоти в Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee має 1 200 m набору висоти.
Для кого Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?