Challenge Israman 113 відбудеться пт, 29 січ. 2027 р. у Eilat, Ізраїль. Основний маршрут становить 113 km.
- Дата
- пт, 29 січ. 2027 р.
- Старт
- Eilat 🇮🇱
- Дистанція
- 113 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 12-тижневий план до Challenge Israman 113
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Що вимагає ця гонка
This half-distance triathlon demands sustained effort across a Red Sea swim, a hilly bike through the desert highlands and a 21.1 km run. Athletes need to manage their effort on the bike so they can run strongly afterward.
Multi-discipline endurance
The 113 km event combines swimming, cycling and a half-marathon run, requiring endurance across all three disciplines.
Hilly bike strength
The bike course is described as hilly and passes through the desert highlands, so athletes need to sustain effort over changing terrain.
Run durability
The 21.1 km run follows the swim and bike, making the ability to hold a steady running effort after those disciplines important.
For a race likely to last over 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Challenge Israman 113 залишилося 12 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток6 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 18 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 19 груд. 2026 р. – 8 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 9 січ. 2027 р. – 22 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 23 січ. 2027 р. – 29 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 відбудеться пт, 29 січ. 2027 р. у Eilat, Ізраїль.
Яка дистанція Challenge Israman 113?
Основний маршрут становить 113 km.
Які вимоги у Challenge Israman 113?
This half-distance triathlon demands sustained effort across a Red Sea swim, a hilly bike through the desert highlands and a 21.1 km run. Athletes need to manage their effort on the bike so they can run strongly afterward.
Для кого Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?