Camí de Cavalls відбудеться пт, 30 квіт. 2027 р. у Ciutadella de Menorca, Іспанія. Основний маршрут становить 185 km.
- Дата
- пт, 30 квіт. 2027 р.
- Старт
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Дистанція
- 185 km
- Набір висоти
- 3 500 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 25-тижневий план до Camí de Cavalls
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Trail Menorca Camí de Cavalls is an epic trail running event that follows the historic 185-km path circling the island of Menorca.
Що вимагає ця гонка
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Ultra-Endurance Capacity
Covering 185 kilometres in a single continuous trail running event demands exceptional aerobic stamina and extensive preparation for prolonged time on feet.
Musculoskeletal Durability
The extreme distance places a heavy repetitive load on the lower extremities, requiring robust durability to withstand structural fatigue over multiple hours or days.
Pacing Control
Managing effort across an island-circling route of this magnitude requires strict discipline to prevent premature energy depletion.
Given the multi-hour duration required to cover 185 kilometres, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Camí de Cavalls залишилося 25 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий13 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 5 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 6 лют. 2027 р. – 19 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 20 бер. 2027 р. – 9 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 10 квіт. 2027 р. – 23 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 24 квіт. 2027 р. – 30 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls відбудеться пт, 30 квіт. 2027 р. у Ciutadella de Menorca, Іспанія.
Яка дистанція Camí de Cavalls?
Основний маршрут становить 185 km.
Які вимоги у Camí de Cavalls?
This 185-kilometre trail running event requires athletes to complete a continuous circuit around the perimeter of Menorca on historic paths.
Скільки набору висоти в Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls має 3 500 m набору висоти.
Для кого Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?