Buffalo Stampede відбудеться сб, 20 бер. 2027 р. у Bright, Австралія. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- сб, 20 бер. 2027 р.
- Старт
- Bright 🇦🇺
- Дистанція
- 100 km
- Набір висоти
- 4 800 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 19-тижневий план до Buffalo Stampede
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Buffalo Stampede Festival is an iconic mountain trail running event held in Bright, Victoria, featuring challenging technical climbs and alpine views up to Mount Buffalo.
Що вимагає ця гонка
The Buffalo Stampede 100 km trail run demands sustained physical endurance to manage 4800 meters of elevation gain across an alpine mountain course.
Climbing volume
Accumulating 4800 meters of vertical gain over a 100 km distance requires significant uphill running and hiking strength on technical mountain terrain.
Muscular durability
The extensive elevation changes place high demands on eccentric leg strength to absorb impact during prolonged descents from Mount Buffalo.
Sustained pacing
Completing an ultramarathon of this distance and profile requires disciplined energy management to maintain forward progress over many hours.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy output across the extended duration of this 100 km mountain event.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Buffalo Stampede залишилося 19 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий7 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 27 груд. 2026 р. – 6 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 лют. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 бер. 2027 р. – 20 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede відбудеться сб, 20 бер. 2027 р. у Bright, Австралія.
Яка дистанція Buffalo Stampede?
Основний маршрут становить 100 km.
Які вимоги у Buffalo Stampede?
The Buffalo Stampede 100 km trail run demands sustained physical endurance to manage 4800 meters of elevation gain across an alpine mountain course.
Скільки набору висоти в Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede має 4 800 m набору висоти.
Для кого Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?