Breisgau Triathlon відбудеться нд, 22 серп. 2027 р. у Malterdingen, Німеччина. Основний маршрут становить 102.9 km.
- Дата
- нд, 22 серп. 2027 р.
- Старт
- Malterdingen 🇩🇪
- Дистанція
- 102.9 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 41-тижневий план до Breisgau Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Breisgau Triathlon in Malterdingen offers a middle distance (1.9 km swim, 80 km bike, 21 km run, also as a relay) and a Jedermann distance (0.7 km swim, 32 km bike, 5 km run).
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Breisgau Triathlon залишилося 41 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий29 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 30 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 31 трав. 2027 р. – 11 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 лип. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 2 серп. 2027 р. – 15 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 16 серп. 2027 р. – 22 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Breisgau Triathlon?
Breisgau Triathlon відбудеться нд, 22 серп. 2027 р. у Malterdingen, Німеччина.
Яка дистанція Breisgau Triathlon?
Основний маршрут становить 102.9 km.
Для кого Breisgau Triathlon?
Breisgau Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?